Corso di Mindfulness: esperienze in natura
A chi è rivolto
Il corso di Mindfulness basato sul protocollo scientifico MBSR, Mindful Based Stress Reduction, è rivolto a tutti coloro che desiderano:
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migliorare il proprio benessere psicofisico,
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ridurre lo stress e imparare a gestirlo grazie a strumenti conoscitivi e pratici,
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prendersi cura di sè e arricchire la propria vita grazie alla consapevolezza,
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intraprendere un percorso di crescita personale coltivando e rafforzando le proprie risorse interne,
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diminuire lo stress causato da disturbi fisici o psicologici.
Obiettivi del corso
Gli obiettivi del corso prevedono:
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acquisizione di competenze fondamentali per riconoscere e gestire lo stress, migliorare la capacità di comunicazione e relazione e affinare la consapevolezza del proprio corpo, della propria mente e il legame che sussiste fra questi,
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apprendimento di principi teorici sulla mindfulness e sulle tecniche di meditazione,
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miglioramento del benessere e crescita personale grazie ad un equilibrio psico-fisico, aumento consapevolezza e maggiore attenzione e concentrazione.
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Istruttrice del corso
Dott.ssa Eleonora Eterno, insegnante di Mindfulness specializzata nel protocollo MBSR, Mindful Based Stress Reduction, certificata con docenti e tutor formati alla Center for Mindfulness Medicine, Health Care and Society of Massachussets (UMASS).
Esperta in Mindfulness Eating: mangiare in consapevolezza.
In cosa consiste
Il corso di Mindfulness si basa su un protocollo scientifico ideato da Jon Kabat Zinn. E' strutturato in 8 incontri settimanali della durata di due ore ciascuno.
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E' inoltre previsto un incontro intensivo che si svolgerà tra la sesta e la settima settimana.
Il numero dei partecipanti può variare fino ad un massimo di 10 e, prima dell'inizio del corso, l'insegnante incontrerà singolarmente i partecipanti al fine di capire le motivazioni della partecipazione, dare utili consigli e ascoltare le esigenze di ogni partecipante.
Come si svolge
Durante gli incontri i partecipanti saranno guidati dall'insegnante alla scoperta della mindfulness grazie ad esperienze di consapevolezza.
Attraverso pratiche, esperienze ed esercizi apprenderanno conoscenze teoriche e pratiche sulla meditazione, sulla connessione tra corpo e mente, sulla natura dello stress.
Il corso prevederà anche lo svolgimento di esercizi sia durante gli incontri, sia a casa, supportato dall'uso di dispense, letture e supporti audio disponibili nell'area riservata.
Iscrizioni
Le iscrizioni potranno essere inviate mediante compilazione della "domanda di partecipazione" (cliccando sul tasto sotto).
L'insegnante, a seguito della ricezione della domanda, vi contatterà per un colloquio conoscitivo.
La domanda di partecipazione non è in alcun modo vincolante. Per conoscere date ed orari contattaci!
Per conoscere ulteriori informazioni, date ed orari non esitare a contattarci.