Corsi Mindfulness individuali
A chi è rivolto
Il corso di Mindfulness individuale, basato sul protocollo scientifico MBSR, Mindful Based Stress Reduction, è personalizzato sulla base delle singole esigenze e costruito ad hoc intorno al singolo.
Il corso è rivolto a tutti coloro che necessitano di lavorare su obiettivi specifici e che desiderano migliorare il proprio benessere psicofisico, ridurre lo stress e imparare a gestirlo grazie a strumenti conoscitivi e pratici e prendersi cura di sè e arricchire la propria vita grazie alla consapevolezza.
Obiettivi e benefici del corso
Alcuni benefici, obiettivi e possibilità di crescita personale:
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gestione e diminuzione dello stress e dell'ansia,
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aumento del benessere mentale e della serenità,
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pieno utilizzo delle risorse interne e delle potenzialità,
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gestione efficace del tempo,
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sviluppo comunicazione e migliori rapporti interpersonali e nelle relazioni,
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stimolazione della intelligenza emotiva,
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migliore benessere psico-fisico percepito,
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aumento propriocezione e conoscenza di sè.
Istruttrice del corso
Dott.ssa Eleonora Eterno, insegnante di Mindfulness specializzata nel protocollo MBSR, Mindful Based Stress Reduction, certificata con docenti e tutor formati alla Center for Mindfulness Medicine, Health Care and Society of Massachussets (UMASS).
Esperta in Mindfulness Eating: mangiare in consapevolezza.
In cosa consiste
Il corso di Mindfulness individuale è basato sul protocollo scientifico e si costituisce di un numero variabile di incontri che verrano decisi insieme all'insegnante sulla base delle esigenze e degli obiettivi del singolo partecipante. Si può decidere di seguire il corso online o in presenza o alternare le due modalità sulla base delle singole necessità e preferenze.
Il corso prevede pratiche di meditazione sia a livello formale, sia a livello informale, ed esperienze volte a conoscere ed approfondire la mindfulness.
Come si svolge
Durante gli incontri il partecipante sarà guidato dall'insegnante alla scoperta della mindfulness grazie ad esperienze di consapevolezza.
Attraverso pratiche, esperienze ed esercizi apprenderanno conoscenze teoriche e pratiche sulla meditazione, sulla connessione tra corpo e mente, sulla natura dello stress.
Il corso prevederà anche lo svolgimento di esercizi sia durante gli incontri, sia a casa, supportato dall'uso di dispense, letture e supporti audio disponibili nell'area riservata.
Iscrizioni
Le iscrizioni potranno essere inviate mediante compilazione della "domanda di partecipazione" (cliccando sul tasto sotto).
L'insegnante, a seguito della ricezione della domanda, vi contatterà per un colloquio conoscitivo.
La domanda di partecipazione non è in alcun modo vincolante. Per conoscere date ed orari contattaci!
Per conoscere ulteriori informazioni, date ed orari non esitare a contattarci.